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国庆假期已尽,孩子们该如何收心?

更新日期:2019-10-08 16:20:34 浏览量:40

一起回顾假期生活,谈谈收获和感受


       同学和家长一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍,对照假期计划,看哪些已经完成,哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面),并及时总结经验或分析原因,相信同学和家长通过这种“复盘”形式,会有更多收获。毕竟,“及时总结”也是一种重要的学习方式。


循序渐进恢复良好生活习惯


       好习惯的养成不能一蹴而就,家长可逐渐减少孩子看电视的时间和次数。“若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时,要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时,同时小量地一点点增加孩子学习的时间。


检查作业完成情况,查缺补漏

       检查回顾作业的完成情况,还有哪些未完成,尚有时间予以完成。很多同学经常将作业拖延至收假前一晚,挑灯夜战,通常在身心俱疲的状态下,草草应付。因此,建议家长们督促孩子合理规划和安排这两天的时间,及时查漏补缺,完成作业。


调整睡眠作息时间


       在国庆长假的喧嚣逐渐安静下来后,要帮孩子恢复到日常的生活作息,可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间,但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前,不要让孩子看电视或者玩游戏,否则孩子的大脑处于兴奋状态,不利于尽快入睡。


蔬菜水果可调食欲


       长假期间难免大餐较多,但由于孩子消化吸收能力有限,因此不但会出现食欲减退,有的还会出现消化不良。可以让孩子减少零食的摄入,鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果,主食可以选择更容易消化的面食。


 

 

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